Soft Skills ที่ควรมี - การควบคุมอารมณ์ (Emotional Control)

ในยุคดิจิทัลที่การแข่งขันทางเทคโนโลยีและนวัตกรรมกำลังพัฒนาอย่างรวดเร็ว ความสามารถเฉพาะตัวไม่เพียงพอที่จะทำให้เราโดดเด่นเมื่อเทียบกับผู้อื่น การมีทักษะทางสังคม (Soft Skills) จึงเป็นสิ่งที่สำคัญและมีคุณค่าไม่น้อยไปกว่าทักษะด้านเทคนิค ซึ่งหนึ่งใน Soft Skills ที่ควรมีคือ "การควบคุมอารมณ์" หรือ Emotional Control

#### การควบคุมอารมณ์คืออะไร?

การควบคุมอารมณ์คือความสามารถในการเข้าใจและจัดการกับอารมณ์ของตนเองให้เหมาะสมในสถานการณ์ที่ต่างกัน นอกจากนี้ยังหมายถึงการมีสติในการตอบสนองความรู้สึกของผู้อื่นอย่างเหมาะสม เทคนิคนี้เป็นความสามารถที่ทำให้เราสามารถทำงานร่วมกับผู้อื่นได้อย่างมีประสิทธิภาพ ทำให้เราได้รับความเคารพและสร้างความสัมพันธ์ที่ดีในที่ทำงาน

#### ทำไมการควบคุมอารมณ์ถึงสำคัญ?

การควบคุมอารมณ์ช่วยให้เราเผชิญหน้ากับความยุ่งยากได้ดีขึ้น สามารถตัดสินใจอย่างไรอคติ และสร้างสภาพแวดล้อมในการทำงานที่เป็นบวก ตัวอย่างในแวดวงเทคโนโลยีซอฟต์แวร์ที่นักพัฒนาโปรแกรมอาจต้องเผชิญกับปัญหาโค้ดที่ซับซ้อน ความเครียดหรือแรงกดดันจากการทำงานตามกำหนดเวลา การควบคุมอารมณ์จะช่วยให้นักพัฒนาไม่ตกรางและสามารถหาทางออกที่ดีที่สุดได้

#### กรณีใช้งาน (Use Case)

กรณีการทำงานร่วมกันในทีม:

การพัฒนาโปรเจคซอฟต์แวร์มักต้องทำงานร่วมกันในทีม ซึ่งอาจมีความเห็นที่แตกต่างและความคิดเห็นที่หลากหลาย การควบคุมอารมณ์จะช่วยให้สามารถรับฟังความคิดเห็นที่แตกต่างได้ดีขึ้น และสามารถเลือกใช้การโต้เถียงด้วยเหตุผลมากกว่าอารมณ์

การแก้ไขโค้ด:

ปัญหาที่พบเจอบ่อยๆคือการที่โค้ดไม่ทำงานตามที่คาดไว้ เมื่อเราไม่ควบคุมอารมณ์ เราอาจรู้สึกหงุดหงิดและไม่สามารถคิดวิเคราะห์หรือหาข้อบกพร่องได้อย่างมีประสิทธิภาพ

#### เทคนิคการควบคุมอารมณ์

ก่อนตอบสนองต่อสิ่งที่เกิดขึ้น ให้หยุดสักครู่และพิจารณาสาเหตุของอารมณ์ที่เกิดว่ามาจากปัจจัยใด จะช่วยให้เราได้คิดทบทวนว่าเราควรตอบสนองอย่างไร

เทคนิคการหายใจลึกๆ และช้าๆ สามารถลดอารมณ์ที่รุนแรงได้เพราะช่วยให้ร่างกายของเราได้ผ่อนคลายและพร้อมที่จะจัดการปัญหา

การพักผ่อนอย่างพอเหมาะช่วยให้เรามีพลังงานที่ดี และมีจิตใจที่แข็งแกร่งในการควบคุมอารมณ์

การเรียนรู้ที่จะเข้าใจและจัดการอารมณ์ของตนเองและผู้อื่นเป็นทักษะที่มีคุณค่ามากในการทำงานเป็นทีม

#### ตัวอย่างการนำไปใช้ในโปรแกรม

ในการสร้างโปรแกรมหรือโปรเจค งานที่ก่อให้เกิดความเครียดมักมาจากข้อผิดพลาดของโค้ด (bugs) ที่เป็นเรื่องธรรมดาของวงการไอที การควบคุมอารมณ์ในสถานการณ์เช่นนี้จะช่วยให้เรามีสมาธิในการแก้ไขปัญหามากยิ่งขึ้น โดยเราสามารถเขียน Unit Test เพื่อตรวจสอบว่าส่วนของโค้ดยังคงมีข้อผิดพลาดอยู่หรือไม่

# ตัวอย่างโค้ด Unit Test ใน Python
import unittest

def add(a, b):
    return a + b

class TestMath(unittest.TestCase):

    def test_add(self):
        self.assertEqual(add(1, 2), 3)
        self.assertEqual(add(-1, 1), 0)
        self.assertEqual(add(-1, -1), -2)

if __name__ == '__main__':
    unittest.main()

การใช้ Unit Test เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการทดสอบโค้ด นอกจากนี้ยังเป็นการฝึกสมาธิและช่วยจัดการกับความเครียดในทางบวกด้วยวิธีการที่มีโครงสร้าง

การควบคุมอารมณ์เป็นทักษะที่สำคัญและมีคุณค่าในทุกๆ สายงาน ไม่ว่าจะเป็นการทำงานในวงการเทคโนโลยีหรือในชีวิตประจำวัน ทักษะนี้จะช่วยให้คุณสามารถเผชิญกับปัญหาและการเปลี่ยนแปลงได้อย่างมีประสิทธิภาพ ถ้าคุณต้องการพัฒนาตนเองในด้านนี้และมีความสนใจในโปรแกรมมิ่ง ไม่ว่าคุณจะสนใจในมุมไหน การผสมผสานระหว่างทักษะทางเทคนิคและ Soft Skills จะทำให้คุณเป็นมืออาชีพที่มีคุณค่าอย่างแท้จริง

หากคุณสนใจการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการควบคุมอารมณ์และทักษะอื่นๆ ในวงการโปรแกรมมิ่ง คุณสามารถพิจารณาเกี่ยวกับการพัฒนาทักษะเหล่านี้ที่ EPT (Expert-Programming-Tutor) ซึ่งนำเสนอการฝึกสอนที่ครอบคลุมและตรงต่อความต้องการของคุณในโลกของการเขียนโปรแกรม

หมายเหตุ: ข้อมูลในบทความนี้อาจจะผิด โปรดตรวจสอบความถูกต้องของบทความอีกครั้งหนึ่ง บทความนี้ไม่สามารถนำไปใช้อ้างอิงใด ๆ ได้ ทาง EPT ไม่ขอยืนยันความถูกต้อง และไม่ขอรับผิดชอบต่อความเสียหายใดที่เกิดจากบทความชุดนี้ทั้งทางทรัพย์สิน ร่างกาย หรือจิตใจของผู้อ่านและผู้เกี่ยวข้อง

หากเจอข้อผิดพลาด หรือต้องการพูดคุย ติดต่อได้ที่ https://m.me/expert.Programming.Tutor/